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マインドフルネス

オンラインでのマインドフルネス

オンラインではじめた『心を整えるマインドフルネス』。

多くの方にご参加いただき、支えられ、1年以上続けることができました。

昨年、まだよく分からないウィルスで世の中が混乱する中、海外の免疫学が専門の知人より、COVID-19の影響は数年続くのではないかという予測を聴きました。

その時に、自粛の中で私は何ができるのだろうと、焦燥感にかられたことを思い出します。

ウィルスの感染による不安の後に続く、心理的不安が及ぼす心身の不調と社会的混乱の大きさが目に浮かんだからです。

そのために、お会いできずに心理的サポートができる場をつくり、セルフマネジメントの方法をお伝えするものとしては、マインドフルネスが一番有効だと思い、苦手なオンラインを駆使して始めることに。

続けることが一番難しいと言われるマインドフルネスですが、ご自身と真摯に向き合われ、長く続けてご参加頂いた方の中には、マインドの質が大きく変化され、実生活の中でも効果を実感して頂けるようになりました。

一生のうちに何度もないような大きな出来事にも、今まででは焦って対応できなかった場面で、俯瞰して落ち着いて対応できたご経験をお聴きした時は、私の方が感動して涙が出ました。

それは、何年もカウンセリングや心理療法を続けていても、それだけの固定概念を変えることや、しなやかなあり方に自然となれることの難しさを、私が一番知っているからです。

リアルでのセッションの経験しかなかったので、オンラインではどれだけの変容が導けるかも不安でしたが、多くの方に支えられて、毎回、私が一番の学びの場をいただいています。

また、ご参加のみなさんが、マインドフルに関係をつくってくださり、素敵な場所になっていることも、本当に有難い限りです。

いつか、リアルでお会いできるようになったら、美味しいお食事でマインドフル・イーティングを愉しみ、美しい景色の中をマインドフル・ウォーキングで歩み、ゆっくりとマインドフル・リスニングでそれぞれの人生のお話などもお伺いしたいな~と夢見ています。

少しでも心が安まる時間を、お会いできない方々へもお届けできないかと始めたオンラインでのマインドフルネス。

これからも、マインドフルな「今、ここ」のお時間や情報をお届けしてまいります。

続けてこられたことに、心より感謝しながら。

これからもよろしくお願いいたします✨

https://www.facebook.com/groups/302263004089351

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